健身教练
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📖 章节列表
第26话：出狱的那天
2026-05-06
陈锋刑满释放，狱友们集体在操场做俯卧撑送别。监狱长说：“你改变了这里的空气。”陈锋泪流满面。
第25话：黑帮的反噬
2026-04-06
黑帮老大练出强壮体格后越狱伤人，陈锋内疚配合警方将其抓回。老大在审讯室说：“你的训练没错，是人心有问题。”
第24话：毒瘾与多巴胺
2026-03-10
瘾君子阿强通过健身替代毒品，每次想吸就去举铁。三个月后他通过尿检，成为监狱的戒毒榜样。
第23话：肌肉与重生
2026-02-06
瘦弱的小偷被欺负，陈锋教他练成壮汉。出狱后小偷当了保镖，寄来感谢信：“肌肉是我的新盔甲。”
第22话：监狱健身赛
2026-01-12
陈锋组织第一届监狱力量举比赛，连狱警都来参加。黑帮老大和普通囚犯同台竞技，赢得彼此尊重。
第21话：第一堂课：俯首
2025-12-09
陈锋刚进监狱就被狱霸挑衅，他用一场徒手搏斗证明自己。之后狱长让他当健身教官，他要求所有学员先学会“向自己的错误低头”。